Баланс йога

Баланс йога — это стиль хатха-йоги, построение последовательностей в котором основано на принципе синхронизации движения с дыханием, что позволяет объединить асаны (позы) в единый непрерывный поток. Упражнения на вытяжение обеспечивают восстановление мышечного баланса через работу с мышцами антагонистами. А компенсации после интенсивных нагрузок способствуют быстрому восстановлению организма.

Суть этого вида йоги красиво объясняет латинский перевод слова “баланс” — «танец» и «поток», как будто асаны, словно позиции в танце, перетекают плавно и последовательно в унисон с правильным дыханием и внутренним ритмом человека, что, несомненно, позоляет услышать свое тело на более тонком уровне.

Упражнения на баланс не только улучшают и укрепляют глубокие мышцы, которые отвечают за правильную осанку и предупреждают травматизм. В разных житейских ситуациях, будь то плохая погода со скольским асфальтом или активные занятия спортом, умение держать равновесие помогает избежать болезненных падений и травм. И еще приятный бонус от баланс йоги — это эффективное снижение лишнего веса, поскольку в этих асанах задействуется максимальное количество мышц, повышается их тонус, эластичность и восстанавливается упругость. В результате тело подтягивается и обретает красивую форму.

Баланс йога содержит набор специальных практик:

  • динамических упражнений;
  • асан на баланс статических;
  • практик дыхания;
  • своего рода медитаций.

Она подходит любому возрасту и уровню физической поготовки. Главное, начинать с простых упражнений, постепенно увеличивая их сложность.

Часто ученики спрашивают, зачем я их “мучаю” комплексами на баланс, регулярно используя эту практику на тренировках? Не устаю повторять о том, что, закончив практику и свернув коврик, мы переносим равновесие в нашу повседневную жизнь, чтобы адекватно реагировать на стрессовые ситуации и форс-мажорные обстоятельства. Умение, оставшись без привычных точек опоры, держать баланс, — это выход из зоны комфорта, а значит, новый виток в развитии каждого человека.

Акро-йога                                                                                                                                    Расписание