Хатха йога

Хатха йога — это древнее учение, духовная практика, направление йоги, родиной которого является Индия. В настоящее время благодаря уникальному соединению различных практик в одно целое, хатха йога заняла лидирующие позиции среди других видов йоги и стала одной из популярных. Ее цель — достижение гармонии через единение противоположных начал в человеке ( мужского — «ха» и женского — «тха», ментального и телесного).

Таким образом, хатха-йога способствует качественному скачку в развитии человека, результатом которого является крепкое здоровье и ясный рассудок, что открывает возможности не только для раскрытия внутреннего потенциала, но и духовного роста. Сейчас это просто необходимо для каждого из нас как противоядие от негативного давления со стороны жесткой системы государства, средств массовой информации, материальных трудностей в кризисный период и даже некоторого нашего окружения.

Хатха йога включает в себя комплекс, состоящий из:

  • Асан (позы в йоге) — физическое совершенствование тела человека.
  • Пранаям (дыхательные практики) — сердце йоги, расширение границ сознания.
  • Шаткарм (очистительные практики) — «шесть действий» или система йогических чисток для того, чтобы убрать дисбаланс в организме.
  • Бандх (замки) — концентрация и удержание энергии, что позволяет контролировать как физическое тело, так и психическое (праническое) тело и открывает более высокие состояния осознания.
  • Мудр (жесты) — обладают точным значением, задают опрделенные направления движения внутренней энергии.
  • Медитации и концентрации — молчание ума, достижение внутренней тишины, переживание реальности без «посреднических услуг» со стороны ума и органов чувств.

На своих тренировках я практикую основные техники хатха йоги в разных последовательностях и по системе от простого к сложному. Тем ученикам, которые интересуются более глубоким погружением в йогу, рекомендую шаткармы, медитации, а также консультации по здоровому питанию и образу жизни в целом, и оказываю всяческую поддержку в их грамотном и безопасном освоении.

Пройдя свой путь становления в йоге, я убедился в том, что умение познать и расширить физические возможности собственного тела, раскрыть в себе неведомый ранее интеллектуальный и творческий потенциал, обрести психологическое равновесие и внутреннее спокойствие способен каждый из нас, имея в арсенале только одно мощное средство — желание! И моя задача как учителя йоги — всячески способствовать этому путем специальным образом организованной практики, в основе которой лежат как хатха-йога, так и другие направления йоги.

Крия йога                                                                                                                         Расписание