Крия йога

Как и другие виды йоги, крия йога направлена на самопознание и освобождение человека от внутренних ограничений. Она делает акцент на «исправление неправильного» путем особых техник, которые работают с тонкими каналами, направляя поток жизненной энергии в нужное русло, убирая блоки и зажимы в теле, а также расширяя потенциал человека и даруя состояние медитации.

В переводе с санскрита крия означает «действие». Однако, тот же санскритский корень «кри» обозначает и понятие «карма». И если под кармой понимают такие действия, которые совершаются от эгоистического побуждения, то крия — это те действия, которые направлены на очищение кармы.

За счет того, что каждая крия выполняется определенное количество времени в строгой последовательности и динамике, запускаются механизмы, связанные с обогащением крови кислородом, что приводит к омоложению мозга и всех позвончных центров. Вот почему многие ученики прямо на занятии ощущают улучшение самочувствия и прилив энергии.

Разнообразие крий велико, и все они имеют неодинаковое воздействие на человека. Например, Набхи-крия используется для усиления пупочного центра и нормализации работы кишечника. Есть также крии для баланса полушарий головного мозга или облегчения боли в спине. Поначалу может показаться, что это очень легкие техники, однако, по воздействию они достаточно глубокие и эффективные для того, чтобы в скором времени почувствовать положительный результат внутренних изменений.

На своих тренировках по Крия йоге я использую:

  • подготовительные упражнения для насыщения тела энергией;
  • мудры (жесты и положения тела, усиливающие определенные энерготоки в теле);
  • пранаямы (дыхательные практики);
  • медитации.

Эти методы пробуждения тонких энергий работают мягко, и являются одними из самых безопасных. Поэтому данный вид йоги подходит абсолютно всем — детям и взрослым, мужщинам и женщинам, а также семейным парам.

Однако, самое приятное, что получают ученики после выполнения конкретных последовательностей крий, это бодрость и радость, которые тут же появляются в виде улыбок на лицах людей.

Кундалини йога                                                                                                                    Расписание