Релакс йога

В крупных городах и мегаполисах современный ритм жизни чаще всего ассоциируется с напряжением. Плотность разнообразных событий настолько интенсивная, что психическое переутомление становится нормой для большинства людей, подчистую изнашивая нервную систему. Тело сигналит человеку об этом мышечным тонусом, который является следствием специфических команд утомленного головного мозга, главного органа, отвечающего за здоровье человека в целом.

На помощь приходит еще одно направление йоги — релакс йога. Как выразился известный всем Стинг: ”Йога— это противоядие против сумасшедшей жизни”, имея в виду именно эту мягкую практику йоги, цель которой нормализация психоэмоционального состояния и снятие напряжения в теле.

Если вы стали быстрее прежнего утомляться, чувствуете беспричинное напряжение, с трудом концентрируете внимание и плохо спите — это признак того, что естественное сбалансированное состояние организма нарушено. Метод релакс йоги способствует глубокому расслаблению и помогает восстановить энергетическое равновесие.

На занятиях мы:

  • Применяем различные дыхательные техники — пранаямы, тонизирующие нервную систему и обеспечивающие своевременным питанием внутренние органы, что приводит к контролю мыслей и эмоций, снимает усталость, улучшает способность к концентрации.
  • Работаем с асанами на вытяжение, больше внимания уделяем статике, используем плавные последовательности движений, что позволяет ощутить приток кислорода к мышцам, суставам и связкам, снять напряжение в теле и укрепить мышечный корсет в целом.
  • Практикуем различные медитативные техники, возвращающие душевное спокойствие. Значительную часть времени отводим шавасане путем подготовительных упражнений, что способствует полной релаксации, и практика проходит более осознанно и глубоко.

Я считаю, что релакс йога не требует серьезного уровня физической подготовки и поэтому подходит тем, кто готов познакомиться с йогой ближе, исключая возрастные ограничения, потому что каждому человеку периодически необходима передышка от выматывающего забега по жизненной спирали.

Терапевтическая йога                                                                                                      Расписание