Йога нидра

Йога нидра — практика глубокого расслабления, которая еще в 60-х годах была разработана известным йогом Сатьянандой Сарасвати, но до сих пор воспринимается с легким налетом мистики и, поэтому наименее популярная из всех направлений йоги.

Йогу нидру еще именуют йогой сна, хотя сам автор методики Сатьянанда Сарасвати указывал на то, что «это своего рода промежуточное состояние между сном и бодрствованием». Такое состояние человека медицина называет гипнотическим. Люди боятся неизвестного, в данном случае, гипноза. Вот почему к йоге нидре такое осторожное отношение.

На самом же деле, ничего пугающего здесь нет. Практика йога нидры состоит из намерения — психологической установки, которую задает себе сам человек в начале занятия. Используя определенные техники, тренер, как проводник, помогает практикующему достичь глубокого расслабления, и в этом состоянии справиться со своей внутренней проблемой. Доказано, что мозг можно и нужно тренировать. Поэтому так необходим длительный и регулярный подход к практике. В итоге человек не только устраняет последствия недавних стрессовых ситуаций, но и достает из себя глубинный «мусор» в виде психологических блоков, зажимов, различных фобий. Приятным бонусом от йога нидры является то, что, избавившись от блока, обычно связанного с хронической патологией какого-то внутреннего органа, человек вводит свою «хронику» в длительную ремиссию и обретает «свежий глоток» здоровой жизни.

Также польза от практики йога нидры заключается в:

  • Улучшении качества сна;
  • Высвобождении творческого потенциала путем снятия психологических блоков;
  • Совершенствовании способностей обучаемости за счет того, что восприятие и все когнитивные функции, осободившись от блоков, получают новый виток развития;
  • Расширении объемов памяти, что связано с высвобождением информации, которая была заблокирована в подсознательном;
  • Повышении уровня стрессоустойчивости, системы организма начинают работать гармонично, это приводит к общему укреплению здоровья.

Не стоит бояться неизвестности. Просто однажды решитесь впустить в свою жизнь йогу нидру с ее полезными техниками релаксации, и я уверен в том, что ваша нервная система скажет вам: “БлагоДарю”!

Йога 50+                                                                                                                               Расписание