Почему девушки занимаются йогой?

Почему именно йога?

Мною двигало желание заняться хоть чем-то, после того, как я бросила танцы и, учась в университете, стала много времени проводитьна лекциях и дома за учебниками. Параллельно пробовала разный фитнес, пилон, были разные студии и спортивные залы, разные учителя. Но, кроме механических движений,ничего не откликалось во мне. Вот тогда возник интерес к йоге, как поиск системы развития не только тела, но и души. Йога студия нашлась рядом с моим домом, и там я встретила Сергея Шимкова, который стал мои учителем и проводником в удивительный мир по имени Йога!

Время, проведённое на коврике – это погружение в себя, ощущение своего тела, переживание момента «здесь и сейчас». Я учусь усмирять свои хаотичные мысли, находить точку опоры в себе и держать баланс, расслабляться в растяжках и удерживать внимание внутри, хоть это бывает очень сложно. Приятно ощущать работу тела, и еще приятнее видеть свои результаты сегодня, в сравнении с собой вчерашней. Это мотивирует и вдохновляет на развитие.

Кроме занятий в студии, я практикую дома. Мой коврик стоит на видном месте, как напоминалка. Дома я занимаюсь столько, сколько хочется. Это всегда импровизация, и я позволяю своим желаниям проявиться.

Йога помогает рождаться правильным вопросам и даёт силы и мудрость самому находить ответы. Помимо благоприятного влияния на здоровье, занятия помогают мне почувствовать себя целостно и просто счастливо. А ещё я очень благодарна за друзей, которых обрела в этом кругу.

Скажу честно, если еще лет пять назад я могла бы представить себя занимающейся йогой, но ни за что бы не поверила, что стану веганом. Предпочтение растительной пищи в моем рационе и отказ от продуктов животного происхождения началось и продолжается по ряду причин, важных для меня. Это прежде всего, вопрос экологии. Я убеждена, что спасти планету возможно, изменив то, что мы кладём себе в тарелку каждый день, исключая вред для животных и природы в целом.

Вторая причина моего выбора – здоровье.  У меня пробудилось глубокое восхищение возможностями человеческого тела и духа. Поэтому я отказалась от молочки и яиц, ничуть не сожалея об этом.

Мне очень откликается фраза о том, что «вегетарианцы – это люди, которые поняли, что сначала нужно избавиться от склонности к насилию в собственном сердце, и только потом помышлять о создании миролюбивого общества».Вот и третья причина – этическая.

После отказа от еды животного происхождения, логичным стало прекращение использования обуви, вещей и одежды из кожи, замши и меха.

Богдана Гриневич

Что  мне дает йога?

Йога позволяет уравновесить, успокоить метающийся ум, почувствовать гармонию с телом и легкую эйфорию после практики (последнее – субъективно). Систематические занятия йогой помогают мне привести тело в сильную и стройную форму. Ранее ноющая боль в пояснице исчезает, улучшается осанка, подтягивается область нижнего пресса, а на верхнем прессе проступают «кубики». И все это абсолютно без изнуряющих занятий в тренажерном зале, потому что тут действует принцип «маленьких шагов» и внутреннего намерения.

Для того, чтобы улучшить желаемый результат, следующий шаг  — подстроить питание под себя. Что я имею в виду? Есть тогда, когда хочется организму, а не от скуки закидываться печеньками (девушкам – исключение, нам иногда можно себя побаловать J).А если серьезно – добавить в свой ежедневный рацион больше свежих фруктов, овощей, немного орешков (выбирайте какие вам больше подходят и старайтесь съедать хотя бы несколько штук в день), сухофруктов, каш и, конечно, пить достаточное количество воды.

Какие изменения начинают происходить?

Когда я нашла свой оптимальный вариант питания, практика йоги стала даваться легче. Самое сложное всегда – начать, дальше все приложится. С йогой постепенно могут изменяться привычки, например, отказ от мяса, алкоголя, ежедневного утреннего кофе (потому что вы  уже и так бодры и энергичны с самого утра).Такжебывает, что отпадает желание посещать увеселительные мероприятия или все это сводится к минимуму, потому что хочется больше уединения и покоя. Да, именно покой – вот что приходит благодаря йоге.

Из личных наблюдений: часто замечаю, как после шавассаны (расслабление после практики) многие не подрываются резко с коврика, у некоторых даже читается легкая грусть в глазах («Как все?Уже конец?»),  ведь нужно снова возвращаться в мир по своим делам, а так приятно находиться здесь и сейчас в этом зале, с этими людьми, с которыми ты даже незнакома, но вам вместе комфортно и спокойно.

Возможно, я идеализирую, или со мной что-то не так, но я не раз ловила похожие состояния после йоги.

Главное – что ты есть, абсолютно спокойна и тебе с собой уютно и тепло, так тепло, что ты готова дарить его другим. Можно даже ничего не говорить, а просто улыбнуться и другому человеку это тепло передастся. Разве не классно?

Как занятия йогой могут повлиять на жизнь?

Йога помогает перенастроиться. Мы притягиваем то, что излучаем – давно известный всем факт. Но вот есть нюанс – можно себя перепрограммировать, а пространство само начнет отсеивать ненужное из жизни, подарит новые возможности для самореализации и раскрытия творческого потенциала. И это не может не радовать.
Йога – это гармония, вдохновение, любовь и счастье к себе и Вселенной.
Ценнее, чем это древнейшее знаниевряд ли можно отыскать.

Юля Ткаченко

Вегетарианство – это популярный тренд, или особенный вид взаимоотношения со вселенной?

Недавно провела маленькое расследование среди друзей – вегетарианцев. Результаты поразили: мнение абсолютно незнакомых людей сошлись о позитивном эффекте вегетарианства.

Люди приходят к идее поменять свой привычный образ питания по разным причинам – влияние общества, плохое самочувствие ит. д. Лично мне понравилась идея о расширения границ восприятия действительности, да,  да, вы не ослышались … тяжелая пища забирает много энергии организма, мы часто ощущаем усталость. При «обработке» организмом вегетарианских блюд, остаток энергии используется для полезных дел.

Существует мнение, что организм без мяса недополучает белков и других компонентов. Что же есть – одну зелень? Если б вы только знали, какое огромное разнообразие вегетарианских блюд существует! Мало того, что они потрясающе вкусные, так ещё и полезные! У человека появляется возможность очистить свой  разум для более высоких мыслей и действий.

О пользе вегетарианства можно говорить много, но  главный вывод  — один: каждый решает сам, как выстроить систему своего питания. Наше здоровье на прямую зависит от того, что мы едим. «Впустив» вегетарианство в свою жизнь, ничего не потеряете, а новый опыт приобретёте однозначно. Будьте здоровы!

Серафима Макабула

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *